まずは「使わない時間」より「使わない場所」を決める

スマホルールというと、「1日〇時間まで」「夜〇時以降は禁止」といった時間のルールを思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろんそれも大切ですが、最初におすすめしたいのは「場所」のルールです。

たとえば、

といった形です。机の上に裏返して置いていても、通知が来るだけで気になってしまうことがあります。見える場所にあるだけで集中しにくくなることも少なくありません。

実際、「勉強時間を増やそう」とすると難しくても、「勉強中だけスマホは別の部屋に置く」なら始めやすいご家庭は多いです。まずは本人の意思に頼りすぎず、スマホが気になりにくい環境を整えるところから始めるのがおすすめです。

親が決めるより、本人が納得したルールのほうが続きやすい

スマホのことでうまくいかなくなる原因の一つが、親が一方的に決めたルールになってしまうことです。

たとえば、「今日から1日1時間まで」「夜10時以降は禁止」と突然言われると、子どもからすると納得しにくく、反発につながることがあります。

うまくいきやすいのは、スマホそのものを悪者にするのではなく、「何のためにルールを作るか」を一緒に考えることです。

このように、目標や困りごとから考えていくと、本人もルールを受け入れやすくなります。

たとえばあるご家庭では、「平日は宿題が終わるまで動画は見ない」という形にしたことで、親が何度も注意しなくても動けるようになったそうです。また別のご家庭では、「夜9時半以降は充電場所をリビングに固定する」と決めたことで、寝る前のだらだら使用が減ったというケースもあります。

大切なのは、厳しいルールを作ることではなく、続けられる形にすることです。

完璧を目指しすぎず、家族で少しずつ整えていく

スマホルールは、最初から完璧に守ろうとすると苦しくなりがちです。「毎日絶対に守る」と考えるより、まずは生活の中で続けやすい形を作ることが大切です。

たとえば、

など、できそうなことから始めるだけでも変化は出やすいです。

また、意外と大切なのが、親も少し意識することです。子どもに「ご飯中はスマホを見ないでね」と伝えながら、大人がスマホを見続けていると、どうしても説得力は弱くなってしまいます。

家族みんなで、「食事中はスマホを見ない」「話すときは画面を閉じる」「夜の一定時間はスマホから離れる」といった小さなルールを共有すると、子どもだけが我慢している感じが減り、家庭の中で続きやすくなります。

よくある勘違いは、「スマホをなくせば解決する」と考えてしまうこと

スマホ問題でよくあるのが、「スマホさえ取り上げれば勉強するはず」と考えてしまうことです。もちろん使用時間を見直すことは大切ですが、それだけで勉強習慣が定着するとは限りません。

実際には、

といった別の理由が隠れていることもあります。

だからこそ、スマホルールは単独で考えるのではなく、「家での勉強の流れ」「宿題や復習のやり方」「集中しやすい環境」とセットで見直していくことが大切です。

まずは家庭で、こんなチェックから始めてみてください

この3つが整うだけでも、家庭での声かけはかなりしやすくなります。