前回記事で、目標の立て方についてお話しました。
まとめると、
①具体的
②計測できる
③実行できる
④現実的
⑤期限がある
上記の５つの項目に注目することで，より達成しやすい目標が立案できることを紹介しました。この方法はとても効果的なのでぜひ用いるようにしてください。
しかしながら、目標に向かって努力する際にありがちなことなのですが、
モチベーションの維持ができないことを理由に、目標達成する前に挫折してしまうこともありますよね。そういった様子が多く見受けられます。
今回は
前回の５つに加える形で
モチベーション面を考慮した目標の立て方をご紹介します。
①健康的
ここでの健康というのは、心身どちらもの健康を指します。目標を達成するために、毎日徹夜になってしまうようでは身体の健康を損なってしまいます。
また、嫌なことやストレスになってしまうことばかりでは、感情や精神といった面によくありません。ときにはストレスに耐えることも必要ですが、
それだけにならず、併せて発散する方法まで考えるようにしましょう。
②持続的
目標は達成すべきものというだけでなく、励ましてくれるものでもあります。
挫折しそうなときに、目標を思い出すことで勇気付けられ、少しでも自分を支えてくれるようなものにしてください。
③魅力的
②でも紹介したように、挫折思想になったときに支えになってくれる目標にしましょう。そのために、思わず惹きつけられるような、楽しく心躍るようなものを立案する必要があります。
④関連がある
理由のない目標を立てないようにしましょう。立てた目標を達成することで、自分の人生がどのように動き出し、どれくらい夢に近づけるのかを考えて、その目標を達成することの意味を整理しましょう。そうすることで、立てた目標が、もっと輝いて、わくわくするものに見えてくるはずです。
⑤忠実である
目標は、自分自身の本心に忠実なものにしてください。
「親に期待されるから」や、
「先生に言われるから」
などの理由で目標を決めてしまうと、本心と行動にズレが生じてしまい努力することをサボってしまうようになってしまいます。
つまり、自分自身が
「本当に達成したい！」
と思えるような目標こそがいい目標であるのです。
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いかがだったでしょうか。
勉強をあまり快く思っていない生徒を多く見かけますが、
そのような勉強をより面白くさせることも目標を考えるメリットなのではないでしょうか。だからこそ、その目標を達成することの意味まで、しっかり考えてもらいたいものです。
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